Détente et Respiration:
Vers un équilibre émotionnel
Ces séances sont destinées à favoriser une meilleure respiration, la réduction du stress et une meilleure qualité de sommeilà s'installer dans la détente.
 
Accessibles à tous, il n'y a pas de contre-indication de santé particulière.
Inspirées de techniques de Méditation, de Yoga du sommeil (Yoga Nidra) et d'exercices de relaxation, le travail sur la respiration y est central. Ces séances permettent d'installer une certaine détente musculaire et un "relâchement" du mental. 
La méditation de la pleine conscience, Mindfullness, est reconnue pour ses bienfaits pour la santé:
  • Réduction du stress et amélioration du bien-être psychologique

  • Régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère…)

  • Réduction des risques de rechute dépressive (incluant le burn-out)

  • Amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques

  • Accroissement des capacités de distanciation : diminution des ruminations (pensées itératives anxieuses)

  • Accroissement des capacités de concentration : diminution de la dispersion mentale

  • Augmentation des capacités de discernement

(http://invs.santepubliquefrance.fr)

 
Faire cesser les tensions, les ruminations et les inquiétudes, pour laisser plus d'espace au bien-être, pour accueillir le meilleur de la vie.
 

 

Séances Réduction du stress et de l'anxiété :​

le mercredi de 18h00 à 19h00 

Ces séances ont lieu au 344, Bd Foch, à Salon de Provence.
 
Inscription trimestrielle uniquement
Cotisation trimestrielle : 180 euro
 
Tarif préférentiel:
"Séances Réduction du stress et de l'anxiété" et "Séances d’inhalation : Le Bol d’Air® Jaquier":​ 210 euros 
(soit le forfait bold'air® 10 séances: 30 euros, au lieu de 40 euros)
Séances Individuelles de 3 à 15mn sur rendez-vous.
Séances individuelles et Groupes personnalisés sur rendez-vous
           
 
 

 

 
 

Séances "Réduction du stress et de l'anxiété":

 

​Pour ceux qui préfèrent la relaxation...

 

 

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